Receive & Return
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The Journal of
THE
RETURN
大师级显化典藏手记
旅程导航
Preparation / 意识觉醒
Manifestation 101: The Law of Assumption (意识法则)P.03
The Contract (自我契约)P.04
Energy Tokens (能量校准贴纸)P.05
Vision Board (愿景显化板)New
Phase I / 清理与释放 (Day 1-7)
Module: Clearing The Old Man (清理旧人)P.07
The Tear-Away Ritual (恐惧释放页)Special
Phase II / 重塑与身份 (Day 8-14)
Masterclass: EIYPO Explained (镜像法则)P.14
Identity Menu (自我概念菜单)New
Module: Mental Diet (心智饮食)P.16
Phase III / 接收与终点 (Day 15-21)
Masterclass: Living in the End (活在终点)P.22
Module: The Wedding (婚礼请帖)New
The Envelope Vault (宇宙订单)Final
Masterclass I
意识的法则：为什么显化一定有效？
The Law of Assumption
显化不是魔法，而是物理法则。核心公理：意识是唯一的实相。
如果你在意识中已经成为了那个“被爱的人”，3D现实必须重组以反映这一意识。
Reflect / 我目前关于SP的最大限制性信念是：
Flip It / 真相是：
Golden Key“不要试图改变世界，先改变你对世界的假设。”
The Commitment
自我和解契约
I, (Name) 我郑重承诺：
我放下“受害者”的旧身份，我现在的身份是：
DATE
SIGNATURE
Why Sign This?“这也是给潜意识的一份正式公文，宣告旧的你已死，新的你已生。”
The Ritual Map
21天蜕变 · 灵魂行事历
这不是一张普通的日程表，这是你意识跃迁的轨迹。每天完成一个小小的仪式，见证奇迹的发生。
Week 1: The Great Detox / 清理
01
写下旧故事，并在心里点火烧掉它。
02
对着镜子说：“我原谅你，我爱你。”
03
给自己买一束花或一份甜点，安抚内在小孩。
04
深呼吸，说三遍：“我把控制权交还给宇宙。”
05
当一个负面念头升起时，立刻对它说“呸”。
06
凝视镜中自己的眼睛一分钟，直到看到光。
07
整理房间的一个角落，扔掉不再需要的旧物。
Week 2: The Coronation / 加冕
08
穿上一件让你感觉最有自信的衣服。
09
在脑海中重演一段记忆，把它改成完美结局。
10
喷上最爱的香水，假装今晚要去约会。
11
在心里听到他夸赞你：“你真美。”
12
记录三个你欣赏自己的优点。
13
把他想象成一个需要你关爱的普通人。
14
睡前听一段高频的冥想音频。
Week 3: The Reception / 接收
15
醒来第一件事，微笑并说：“又是被爱的一天。”
16
对三个陌生人微笑或在心里送出祝福。
17
看到不如意的消息时，直接把手机扣上。
18
像一个已经拥有的人那样，从容地喝一杯茶。
19
在床边或衣柜里，为他腾出一个位置。
20
给未来的自己写一句鼓励的话。
21
庆祝。吃顿好的，告诉自己：完成了。
Frequency Tuning
冥想调频室 · SATS引导
Meditation Guide
在进行显化练习（尤其是睡前SATS）之前，你需要将脑波从Beta波调整到Alpha波，这有助于绕过意识的批判，直接将愿望植入潜意识。
SCAN HERE
Link to Audio
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Post-Meditation Insight / 冥想后的灵感与感受：
The Secret“带着‘已实现’的感觉入睡，这是改写潜意识的最快捷径。”
Design The One
理想关系 · 灵魂伴侣画像
不要只写他的名字，要写你在这段关系中的“感觉”。在这里上传一张“理想型”的照片作为视觉锚点。
Click to Add
THE PHOTO
THE PHOTO
Core Qualities / 他的核心特质
How He Treats Me / 他如何待我
Our Dynamic / 相处模式
My Feeling / 我的感觉
Clarity“清晰度就是力量。当你明确了标准，模糊的能量就会坍缩成具体的现实。”
Energy Tokens
频率校准贴纸
It is Done / 已成定局
被坚定选择
God State
稳如泰山
无法抗拒
断联？没关系
I AM / 我是
神圣时机
SATS 成功
已显化
我是奖杯
无条件的爱
Visual Anchor“这些词汇是高频能量的锚点，看一眼就能让你瞬间回正。”
The Vision
高频显化愿景板
在此处粘贴照片
(点击上传婚礼 / 钻戒 / 甜蜜合照)![]()
(点击上传婚礼 / 钻戒 / 甜蜜合照)
Us against the world
这张照片给我的感觉是：
Why Visuals?“潜意识不懂语言，但它懂画面和感觉。一张图胜过千言万语。”
Day 01 . Clearing
给旧剧本的诀别信
写下所有委屈，这是最后一次。
Dear Old Story:
Let Go“你无法同时紧握旧故事与新实相。必须腾出空间。”
Day 02 . Forgiveness
原谅旧版本的他
他只是你过去能量的演员。原谅他，就是放过你自己。
The Hurt / 他曾经做过的事：
The Release / 我对旧版本的他说：
Compassion“原谅不是为了他，而是为了解开你心中捆绑能量的结。”
Day 03 . Inner Child
拥抱内在小孩
Body Scan / 不安时身体的感觉：
Comforting Words / 给内在小孩的信：
Self-Love“那个焦虑想查岗的你，其实只是一个害怕被丢下的小孩。抱抱她。”
Day 04 . Surrender
释放控制欲
What I try to control / 我最想控制的一件事：
My Surrender / 我的释放宣言：
Trust“控制欲是匮乏的表现。当你相信它是你的，你就不会试图控制过程。”
Day 05 . Reframing
重构现状
Reality Looks Like / 现状看起来是：
Truth Is / 但我将其定义为：
Perspective“事物的意义取决于你如何定义它。断联也可以是‘他在冷静反思’。”
Day 06 . Mirror Work
自我宽恕
无论我做过什么，我依然值得被爱。
I Forgive Myself For...
Worthiness“你不需要完美才能被爱。你的存在本身就是配得感的证明。”
Day 07 . Funeral
旧我的葬礼
Here Lies / 旧我的名字：
Eulogy / 告别词：
Rebirth“如果不彻底埋葬旧的受害者模式，新的女王就无法登基。”
Ritual of Release
恐惧释放清单
写下恐惧，点击下方按钮焚烧并释放负能量。
I release the fear of...
Purge“恐惧只是未被看见的能量。当你把它写下来并烧毁，你就剥夺了它的力量。”
Masterclass II
EIYPO：每个人都是你推出去的自己
别人没有自由意志，他们只会根据你对他们的“预设”来行动。你不需要去说服他，你只需要在内心改写他的人设。
Old Script / 我以前觉得他：
New Script / 我现在命令他变成：
Mirror“他怎么对你，取决于你怎么看待他。你是编剧，他只是演员。”
The Menu
自我概念 · 身份点菜单
TODAY'S SPECIALS
My Custom Order:
Select“只要你敢‘点单’，宇宙就敢‘上菜’。这就是法则。”
Day 08 . New Identity
新身份加冕
Who am I now? (我是谁):
My new boundaries (我不再接受):
Identity Shift“要改变世界，必先改变你对自己的定义。”
Day 09 . Revision
修正法实操
The Old Memory / 原本发生的：
The Revision / 我修改为（现在的真相）：
Time Travel“过去不是固定的。在记忆中修改它，你就改变了通往未来的轨迹。”
Day 10 . The Date
完美约会脚本
细节越丰富越好。气味、声音、触感。
Sensory“潜意识分不清想象与现实。调动五感，让想象比现实更真实。”
Day 11 . EIYPO Practice
改写他的人设
I command him to be / 我命令他变成：
Authority“你的世界里，你是唯一的国王。你的命令，就是他的圣旨。”
Day 12 . Inner Speech
心智对话日志
I hear him saying to me... / 我听见他对我说：
Inner Conversation“你的内心对话，就是你在对宇宙发出的订单。”
Day 13 . Pedestal
去神格化
His Flaws / 他的小缺点：
Why I am the Prize / 为什么我是奖杯：
Balance“把他从神坛上拉下来，他才能在现实中走向你。”
Day 14 . Letter from 5D
来自高维的一封信
以他的名义，给现在的你写一封深情告白信。
My Dearest...
Higher Self“在高维层面，你们从未分离。这封信是他的高我给你的情书。”
Advanced Tool
心智饮食追踪器 (Mental Diet)
他还没回我消息...
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他正在忙着给我准备惊喜。
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Discipline“显化之战，其实就是对每一个升起的念头进行管制的战争。”
Masterclass III
活在终点：时间差的秘密
当你在这个本子上写下愿望的那一刻，它在4D（意识界）已经完成了。现在的3D现实只是因为时间延迟。不要因为快递还没到就怀疑自己没下单。
It is done
Faith“创造已完成，你只是在调频。就像收音机，频道对了，音乐自然响起。”
Day 15 . The Morning
终点状态的清晨
Describe the scene (描述你们在一起的平凡早晨):
Naturalness“最好的显化状态不是狂喜，而是‘理所当然’的自然感。”
Day 16 . Gratitude
全息感恩日记
Health & Body / 身体：
Wealth & Career / 丰盛：
Love & SP / 爱：
Vibration“感恩是接收的频率。当你感恩，你就在告诉宇宙：我已经拥有了。”
Day 17 . Ignore 3D
无视现实幻象
The Illusion / 我看到的假象：
The Truth / 实际的真相：
Persistence“3D是过去意识的残渣。不要被旧新闻干扰你的新心情。”
Day 18 . It Is Done
平静的签收感
How would I act today? / 如果愿望实现了，我今天会怎么过？
Relief“当你真的下单了，你不会焦虑。你会感到一种深深的、确定的平静。”
Day 19 . Making Space
物理空间的准备
Space for him / 我为他腾出的位置：
Visualization / 想象他在这个房间里：
Invitation“在物理空间上为他腾出位置，这是一种强烈的‘允许’信号。”
Day 20 . Future Self
来自未来的一封信
Dear Past Self... (From 1 year later)
Timeline“未来的你正在看着现在的你，微笑着说：别担心，一切都比你想象的更好。”
Day 21 . Completion
毕业典礼：你是爱本身
My Transformation / 最大的变化：
Final Decree / 最后的下单：
It is done.
Sabbath“你已经成为了那个人。现在，去享受生活，等待惊喜上门。”
The Celebration
终极显化 · 皇家婚礼请帖
Save the Date
Together with their families
&
Invite you to share in their joy at the celebration of their marriage
•
Commitment“这不仅是一张请帖，这是你对宇宙宣告的幸福结局。”
Advanced Tool
桥梁事件 · 鉴别查找表
看似倒霉的事情，往往是重组现实的必经之路。如果符合以下特征，请安心，这就是桥梁。
突发性与意外性事情发生得很突然，且完全不在你的计划之内。
打破固有模式这件事强迫你跳出舒适区，或者中断了你和SP原本的病态互动。
情绪的剧烈释放你感到了强烈的情绪起伏，这其实是积压能量的释放。
指向“自我关注”这件事最终的结果是让你不得不把注意力收回到自己身上。
My Conclusion / 我的判断：
The Process“宇宙为了把最好的给你，有时需要先拆掉旧的结构。这是恩赐，不是灾难。”
Energy Transmutation
塔罗炼金室 · 预言转化
塔罗牌只读取当下的能量快照。你是源头，你比任何牌意都强大。
如果抽到了不喜欢的牌，在这里改写它。
The Illusion (旧预言)
➔
The Truth (新实相)
(等待转化...)
Sovereignty
“未来不是被预测出来的，而是被创造出来的。”
Troubleshooting
显化动摇 · 紧急对策表
当你感到怀疑、焦虑或想放弃时，请查阅此表。
| 症状 (Symptom) | 对策 (Protocol) |
|---|---|
| 一直没看到结果，感到灰心。 | 种子在土里发芽是看不见的。你现在的焦虑就是在“刨土”。对策： 去做一件完全无关的开心事。 |
| 看到他和别人在一起/更冷淡了。 | 这是旧能量的最后释放（残像）。对策： 告诉自己“假的，他在演戏帮我清理业力”，然后无视。 |
| 忍不住想视奸/发消息。 | 这是匮乏感的体现。对策： 把本来要发给他的话，发给自己的微信小号。 |
| 觉得自己是在自欺欺人。 | 你的想象力是创造现实的工具。对策： 回顾一次你过去成功显化的小事，找回信心。 |
Bravery“不要在结果出现前的一分钟放弃。坚持住，黎明就在眼前。”
The Vault
宇宙订单与显化证据
Step 1: Write, Fold, Seal & Let Go
The One
Orders to the Universe
Step 2: Collect Proofs
Evidence Vault
Tickets • Photos • Messages
Collect proofs of love here
Collect proofs of love here
Final Note“这不是结束，而是你们幸福生活的开始。”